ENTRAINEMENT CAP EN NOCTURNE

Je cours mardi et jeudi soir si il y a du monde intéressé, entre 1h et 2h comme on veut n' hésitez pas

Réponse un peu tardive, mais ok pour demain 8h30 au loiry.

Pour le parcours, peut être une petite variante vers le haut de cafino pour un retour par les vignes pour rejoindre le centre de st fiacre, la cantrie puis retour par la haie fouassière, la carrière puis vertou.
Au total un peu plus de 30km.
On croise les doigts pour ne pas avoir trop d'eau.

Avec une main en moins et sans chaussure,j'ai quand meme eu mon cap,bon d'accord,c'était un petit cap !!! très loin des 3h.
bon courage à tous

Pour le training cap de samedi matin donc environ 3h, on tente le depart au loiry, laramee, bourchiniere, a droite, passage par les vignes, les terrains de foot, a gauche au pont, petite montée direct chateau thébaud, la descente avec les marches, entree sur site pont caf, on longe la sevre montée des coteaux a gauche en haut, on redescend au bout retour par la sevre montée en bitume du bourg de st fiacre, les vignes, le sentier de la cantrie, les tipis, et ensuite le tour habituel. Qu'en est-il

Cela doit bien faire 3h, si ok rdv a 8h30 au loiry.

Ok comme convenu j'y vais directement, avis aux amateurs la ballade vaut le coup.

Petit changement pour jeudi, rendez-vous à 18h30 à la Bourchinière pour une sortie de 1h30 maxi.
Départ en voiture de chez moi à 18h15.

OK pour moi mardi 25.11 à 18h45 au parking du camping du Loiry.
Je peux prendre quelqu'un au départ des Sorinières.
Faites le moi savoir, sinon j'y vais tout seul.

Ok pour moi jeudi, rendez vous au parking du camping.
Possibilité de regrouper les voitures pour un départ de chez moi vers 18h30.

Vous etes conviés à une sortie CAP sur les bords de sevre à la frontale environ 1h30/1h45 le mardi 25/11/2008 et le jeudi 27/11/2008 RDV au parc du loiry de vertou pour un départ vers 18h45 / 19h, votre présence est vivement souhaitée pour le bon fonctionnement de cet entrainement.